CS101 肩胛功能活化機 Core Shoulder 

訓練部位: 上肢、肩胛、胸廓、核心

適用族群: 

亞健康族群、銀髮族、一般上班族:

• 肩頸僵硬痠痛、圓肩、胸悶、駝背
• 肩關節活動度不足
• 上肢、上背部、肩部肌力不足
• 眼手不協調

復健族群:

• 五十肩、肩關節不穩定、肩關節肌腱炎、脊椎側彎
• 上肢骨折術後、上肢淋巴水腫
• 中風、肌少症

訓練效果:

• 修復肩胛、上肢、核心功能
• 伸展上肢與胸廓肌群
• 促進上肢血液循環、淋巴循環
• 強化上肢功能肌力
  (日常生活所需要使用的上肢力量，拿高物、曬衣服等)
• 訓練眼手協調性
• 訓練左右側動作協調性

起始動作

挺胸坐正、雙手抓握等高位置

雙腳與肩同寬、踩穩地面

訓練動作

雙手交替上抬與下拉

保持身體穩定、不歪斜晃動

伸展訓練動作

上抬與下拉到最大範圍

搭配下半身旋轉、強化伸展效果