CS104 骨盆功能活化機 Core Pelvic

訓練部位: 核心、骨盆

適用族群:

亞健康族群、銀髮族、一般上班族:

  • 腰酸背痛、骨盆歪斜、小腹突出
  • 核心肌群無力 (腹肌、背肌、臀肌) 
  • 腹部水腫、代謝差

復健族群:

  • 脊椎側彎、骨盆歪斜、骨盆動作控制不良
  • 腰薦椎問題 (退化、神經壓迫等)
  • 中風 (骨盆動作控制訓練)

訓練效果:

  • 修復核心、骨盆功能
  • 促進腹部循環,減少體液堆積於腰、腹部
  • 伸展身體旋轉肌群、增加軀幹旋轉活動度
  • 強化核心肌群功能肌力
  • 骨盆動作協調性與動作控制能力


訓練動作:

起始動作

雙手輕握手把、保持身體直立
雙腳與肩同寬、高跪於座椅上

訓練動作

跪姿下做骨盆畫8字動作
模擬走路時骨盆動作,訓練骨盆動作控制能力