CS103 平衡功能強化機 Core Lower Back

訓練部位: 上肢、肩胛、核心 

適用族群:

亞健康族群、銀髮族、一般上班族:

  • 肩頸痠痛、腰背痠痛、小腹凸出
  • 核心肌群無力、上肢與上背肌力不足
  • 眼手不協調
  • 腿後側肌肉緊繃
  • 心肺耐力不足

復健族群:

  • 中風、帕金森氏症 (平衡訓練)
  • 下背問題、脊椎側彎
  • 五十肩、肩關節肌腱炎、肩部不穩定、肩關節炎、上肢骨折 (經處理後)
  • 肌少症

訓練效果:

  • 修復平衡、重心轉移功能
  • 平衡訓練,訓練身體重心前後轉移,預防跌倒
  • 伸展上肢、下肢 (腿後側)、腰背肌群
  • 強化上肢功能肌力 (模擬伸手拿物、推車等)
  • 強化核心肌群 (腹肌、背肌)
  • 訓練眼手協調性
  • 心肺有氧訓練

訓練動作:

起始動作

雙手與肩同寬抓握手把

膝蓋彎曲90度、踩穩地面

訓練動作

雙手保持伸直

身體交替做前彎後仰動作

伸展訓練動作

雙腳腳尖朝上伸直、前彎到最大範圍

伸展腰背部、腿後側、手臂等部位