CS101 肩胛功能活化機 Core Shoulder 

訓練部位: 上肢、肩胛、胸廓、核心

適用族群: 

亞健康族群、銀髮族、一般上班族:

  • 肩頸僵硬痠痛、圓肩、胸悶、駝背
  • 肩關節活動度不足
  • 上肢、上背部、肩部肌力不足
  • 眼手不協調

復健族群:

  • 五十肩、肩關節不穩定、肩關節肌腱炎、脊椎側彎
  • 上肢骨折術後、上肢淋巴水腫
  • 中風、肌少症

訓練效果:

  • 修復肩胛、上肢、核心功能
  • 伸展上肢與胸廓肌群
  • 促進上肢血液循環、淋巴循環
  • 強化上肢功能肌力
    (日常生活所需要使用的上肢力量,拿高物、曬衣服等)
  • 訓練眼手協調性
  • 訓練左右側動作協調性

訓練動作:

起始動作

挺胸坐正、雙手抓握等高位置
雙腳與肩同寬、踩穩地面

訓練動作

雙手交替上抬與下拉
保持身體穩定、不歪斜晃動

伸展訓練動作

上抬與下拉到最大範圍
搭配下半身旋轉、強化伸展效果